14. Februar 2012

Einige haben vielleicht schon den neuen, schmucken Vorhang beim Büroeingang gesehen. Neu gilt ab sofort folgende Regelung: Vorhang offen bedeutet "please come in". Vorhang geschlossen bedeutet "no entry". Persönliche Gegenstände wie Taschen, Schuhe, Jacken, etc. sind während der Trainings in der lauschigen Garderobe zu parkieren. Wer seine Wertsachen nicht in der Garderobe lassen will, kann diese auf dem grünen Tisch neben dem Büroeingang deponieren.

CrossFit WOD 14.2.2012

Strength: Power Snatch 2/2/2/2/2
Conditioning: 15 Min. AMRAP von a. 10 Wallball Shots (10kg/6kg), b. 10 Toes to Bar und c. 10 Box Jumps (5/4 Paletten)

Power to you!

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Working on double unders

Verfasst von Markus um 23:20 Uhr | Permalink

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