Rest Day!
Zum Auftakt des CrossFit Games Open ein reines bodyweight workout (AMRAP Burpees in 7 Minuten), eine gute Wahl. Jede und jeder kann Burpees machen, frägt sich nur wie viele. Die Übung ist mit den definierten performance standards easy zu kontrollieren: die Brust muss in der bottom Position den Boden, in der top Position beide Hände einen Ring, Reck, etc. 15cm über den ausgestreckten Armen berühren. Trotz der Einfachheit der Übungsanlage sollte das Ganze nicht unterschätzt werden, wer das Gaspedal zu früh aufs Blech drückt wird nicht weit kommen, ausser man besitzt freakische metcon Kapazitäten. Es werden im Leaderbord bereits mutantenmässige Werte herum geboten von gegen 150 Burpees in 7 Minuten, Wahnsinn!
Power to you!
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Chilling nach Conditioning
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